Varices, edemas y hemorroides.

Primero os quiero dar las gracias.

A las que entráis y leéis lo que escribo, a las que comentáis, a las que compartís, a las que me seguís y a las que no tenéis ni idea de que este blog existe, pero sois las mamás que me inspiráis día a día. En la última entrada descan..¿qué? entraron más de.. ¡40 mil personas! ¡¡Es impresionante!! Me siento con mucha responsabilidad.. ¿ahora qué escribo? Pues primero lo prometido, voy a seguir con las soluciones naturales para las molestias del embarazo 2º parte: el sistema vascular.

Hablaremos de: varices, edemas y hemorroides. He separado las recomendaciones según la molestia, pero en realidad lo que vale para uno, vale para otro ,ya que el origen de los problemas es el mismo.

Varices:

¿Qué son? Las varices son venas superficiales dilatadas, tortuosas que salen normalmente en las piernas.

¿Por qué ocurren? factor genético, cambios hormonales, permanecer de pie muchas horas al día..

Recomendaciones: Queremos activar la circulación. ¿Cómo se hace?

Ejercicios:

• Practicar yoga de forma regular. Un ejercicio que te puede ayudar: acuéstate boca arriba y eleva los pies sobre el asiento de una silla. Intenta apoyar toda la superficie de la espalda sobre el suelo. Respira lentamente por la nariz y relájate.  Si tienes la barriga ya muy grande y te cuesta permanecer en esta postura, pues nada, buscamos otra…
• Janet Balaskas (Active Birth) recomienda sentarse con las piernas abiertas y estiradas 10 minutos 2 veces al día.
• Levanta las piernas sobre una silla/ sofa siempre que puedas. Mínimo 20 minutos cada 3-4 horas.
• Si en tu trabajo estás mucho tiempo sentada, mueve los pies y los dedos por lo menos cada media hora, y camina un poco cada hora.
• No permanezcas de pie mucho rato.

Plantas medicinales:

• Aceite de consuela– la consuela (Symphytum officinale)  es una de las  plantas medicinales muy usadas en los pueblos antiguos. Es regeneradora, sirve entre otros usos para la mala circulación y varices. Se efectúa sobre la zona afectada.
• Hamamelis virginica. Provoca vasoconstricción y desformación de las venas. Existen cremas, solución acuosa para lavar las piernas o homeopatía (consultar homeópata sobre la dosis en el embarazo).

En  general

• No uses tacones altos. por tu espalda también.
• Evita el estreñimiento, empeora las varices.
• Medias de compresión. No es la solución más cómoda, pero funciona.
• Ducha de agua muy fría en las piernas, en dirección ascendente.
• Zumo natural casero de piña y gengibre. La piña contiene Bromelaina que evita la coagulación y acumulo de sangre en las piernas.

Hemorroides:

Desde que estamos embarazadas, algo nos pasa y perdemos junto con la talla 36, el pudor. Contamos con detalles lo que acabamos de vomitar esta mañana y preguntamos al panadero si su mujer también se ha hecho el masaje perineal.  Pero todavía hay un tema tabú, que evitamos hablar. Es muy frecuente y pocas admiten tenerlo- ¡las hemorroides! Tachan!.

¿Cómo son? Pueden ser internas o externas. Las internas sangran más pero las externas duelen más. Las externas además molestan a la hora de sentarse, moverse, limpiarse..

¿Por qué ocurren? Varios factores en el embarazo. Las hormonas debilitan la pared vascular, El suelo pélvico está debilitado por el peso y el estreñimiento lo empeora todo. ¿Qué puedo hacer?

Para prevenir o aliviar:

• Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico.
• Evitar el estreñimiento , esa es la clave. Todas las recomendaciones que vimos aquí valen aquí también.
• Pujos en hipopresivo en el parto. Sería empujando sacando aire, lo que haríamos de forma natural si nadie nos dijera nada. Los pujos con la boca cerrada, aguantando el aire dirigen la presión hacía el suelo pélvico posterior y empeoran las hemorroides. (Además de daño que producen al suelo pélvico y los desgarros)
• Comer fibra (muchas frutas y verduras con la piel), beber mucha agua, consumir grasa de origen vegetal.
• Higiene de la zona. ¡por fin le podemos dar uso al bidé, que solo ocupa sitio!
• Relájate, el cansancio y el estrés los empeora.

Y si ya las tienes:

• Hay cremas a base de hamamelis. Muy recomendado
• No te limpies con papel higiénico, hay toallitas que relajan la zona.
• Hielo- aaah que frio! pero funciona. ¡Cuidado que no se te pegue a las hemorroides! (sí sí , ríete ahora, ya verás que risa..) el hielo mejor envuelto en una toalla.
• Baños de asiento- Preparas dos cuencos, uno con agua calentita y el otro con agua muy fría. Te sientes 15 minutos en el de agua calentita y te pasas al fría inmediatamente otros 15 minutos. Es mortal pero va bien.
• Aloe vera- le quitas la pulpa y la aplicas directamente en la zona.
• Patatas-  La solución low cost. Aplicando rodajas de patatas previamente lavadas 15 minutos, 2 veces al día.
• Hamamelis-también en aceite puro. Una gota en algodón hace milagros.
• Homeopatía- Hamamelis virginiana 4 CH , Paeonia officinalis 4CH, también en pomada para aplicación local.  (recogido del libro de la salud natural para la mujer)
• Para el dolor- sentarte en un baño templado con manzanilla.
• Sentarte encima de un cojín.
• Acupuntura.
• Reflexología.

Edema  (retención de líquidos)

Ay ay ay Kim, estos pies..

La competencia es difícil, el estreñimiento parecía ganando, la celulitis ha llegado al semi final, pero el ganador de la molestia más pesada en el embarazo es … el edema! Bien!! Nunca me olvidaré aquel día, embarazada de 29 meses o más. Estaba sentada en una tetería con mis amigas, presumiendo de no haber sufrido nunca de edemas. Hasta que mi amiga me decía, ¨pero si tienes las piernas igual de anchas desde principio hasta el final.. ¨  es verdad, de una cierva bien proporcionada me he convertido en un pequeño elefante.

¿Pero por qué pasa? Básicamente por tres causas: los cambios hormonales (son la explicación para todo cuando estas embarazada) provocan debilitamiento de las paredes vasculares, el líquido se retiene en el espacio intersticial, que es como decir: por allí está, no sabemos muy bien donde, y el útero que presiona las venas y dificulta el retorno venoso.

Dos cosas importantes antes de nada:

1. Nada de medicamentos diuréticos ni dietas sin sal.
2. Podría ser síntoma de preeclampsia. Si aparecen edemas, sobre todo en las manos o la cara, habrá que vigilar la tensión arterial y la proteinuria (proteínas en orina). Si todo esta bien, y se trata solo de edemas puedes probar lo siguiente:

Dieta: 

• Comer suficiente proteínas, frutas ,verduras frescas y cereales integrales.
• Comer piña
• Más alimentos diuréticos naturales en el embarazo: el perejil, la sandia, apio, pepino, verduras de hoja verde (espinacas, lechuga etc)
• Frutas y verduras ricas en vitamina C  como el pimiento rojo, kiwi y cítricos.
• Infusiones de ortiga.
• Evita alimentos procesados. Llevan mucha sal y no atribuyen nada, así que fuera .
• Beber mucha agua- ¿Más agua para dentro? Sí.  Es el mejor diurético. cuanto más bebas, menos liquido tu cuerpo va a retener.

Más cosas: 

•  No cruces las piernas al sentarte.
• Levanta los pies cuando descanses y no estés mucho tiempo de pie.
• El mismo ejercicio que para las varices: sentarte con las piernas abiertas varias veces al día.
• Drenaje linfático con un profesional
• Homeopatía- Cactus grandifloras. Muy usado pero hay más cosas, consulta.
• Baño calentito- para desplazar el exceso de líquido a los vasos y desde allí su camino fuera es más fácil.
• Dormir sobre el lado izquierdo, o el que tú quieras. Pero intenta evitar dormir sobre la espalda.
• Hojas de col encima de la zona hinchada. ¿Ayuda?. Prueba y me lo cuentas.
• Caminante no hay caminos.. camina, camina, aunque no los haya.

Las buenas noticias, son que si vas a parir en invierno es menos probable que te pase. Las malas, son que no te lo puedo garantizar..

¡Ánimo! todo (casi) se mejora tras el parto 🙂

¿Conocéis más remedios naturales? Escríbenos en los comentarios .

Shiran Efraty, matrona

Certified Active Birth Teacher